г. Уфа, ул. Пархоменко 156/3схема проезда

Почему важно движение?

Вернуться к списку статей

Почему важно движение?

Что является самым главным, основополагающим моментом в здоровом образе жизни? На этот счет существует множество мнений: кто-то утверждает, что для того, чтобы быть здоровым, нужно сбалансировать свой рацион, кто-то уверен, что в основу правильного образа жизни стоит положить контрастный душ или применение специальных препаратов. Однако все сходятся в том, что человек не может быть здоровым без движения.


Вместе с тем все большее число людей недооценивают эту сторону жизни, подчас вообще забывая о ней. Почему такое поведение нельзя назвать верным, разберемся ниже.

Аэробная сущность человека

Люди - существа аэробные, это доказано давно. Это означает лишь тот общеизвестный факт, что для поддержания жизнедеятельности человеку необходим кислород, причем в достаточных количествах. Многие процессы, происходящие в организме человека, напрямую зависят от количества поступающего кислорода.

Как известно, кислород поступает в органы и ткани человека с кровотоком, и большую роль в этом процессе играет физическая активность. При отсутствии движения более-менее полноценно могут функционировать и снабжаться кислородом только самые важные органы: мозг, сердце и легкие. Это происходит по той причине, что в отдаленные от «основного мотора» органы и ткани кровь поступает за счет сокращений клапанов сосудов, которые возможны лишь при участии мышц.

Жить в движении

Не только физическая активность, а любой метод ЗОЖ эффективен только при его применении на постоянной основе. Не секрет, что краткосрочные диеты не способны серьезно помочь в борьбе с лишним весом как раз потому, что по их завершении питание человека возвращается на круги своя. То же самое работает и в отношении физкультуры. Получасовой бег не «перекроет» неделю сидения перед монитором и экраном. Важно сделать спорт привычкой, если не ежедневной, то, как минимум, регулярной.

Физические нагрузки тем эффективнее, чем равномернее они распределены по времени. Например, три двадцатиминутные прогулки утром, днем и вечером будут полезнее, чем одна часовая раз в день. Привнести немного движения в жизнь под силу каждому: у всех есть возможность забыть о лифтах и эскалаторах, предпочитать пешую прогулку поездке на транспорте, активно играть с детьми, которые наверняка будут от этого в восторге, по выходным выбираться на природу или хотя бы больше гулять.

Помните, что человек - часть живой природы, в которой то, что не двигается - мертво.


Хочешь попробовать?
3 ДНЯ ТРЕНИРОВОК
БЕСПЛАТНО
Акция закончится через: