Пархоменко 156/3схема проезда

Расписание фитнес занятий клуба

Предыдущий месяц

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
25 26 27 28 29 30 1
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
2 3 4 5 6 7 8
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
9 10 11 12 13 14 15
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Tabs – Stretch
На занятии тренируются мышцы живота, а также применяются упражнения на растягивание мышц и развития гибкости.
Step -interval
Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Для всех уровней подготовки.
Body Healthy
Основан на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом для пилатеса
Step 1
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.
Cycle - 2 зал
Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.
Fit-yoga
Занятие направлено на общее укрепление костно-мышечной системы, улучшение работы физиологических систем.
Super Sculpt - 2 зал
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Yoga beginners
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Relax
Поможет снять усталость и нервное напряжение, получить заряд энергии, восстановить силы, быть в гармонии с собой.
Yoga studio
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
*
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Box
Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.
*
Tabs – Stretch
На занятии тренируются мышцы живота, а также применяются упражнения на растягивание мышц и развития гибкости.
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
ZUMBA - 2 зал
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Fit mix
Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.
Step -interval
Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Для всех уровней подготовки.
Pilates mat
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.
*
ZUMBA
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Fit-yoga
Занятие направлено на общее укрепление костно-мышечной системы, улучшение работы физиологических систем.
Yoga studio
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
*
Fit mix
Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.
Pilates studio
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
*
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Body ball
Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки
Belly Dance - 2 зал
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
Yoga beginners
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Cycle - 2 зал
Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.
Relax
Поможет снять усталость и нервное напряжение, получить заряд энергии, восстановить силы, быть в гармонии с собой.
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ABS- Stretch
Тренировка мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.
Pilates mat
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
Box
Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.
*
Body Up
Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки
Step 2
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.
Function Training - 2 зал
Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.
Box - 2 зал
Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.
Pilates +
Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).
ZUMBA
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Fit mix
Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.
Tae – bo
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Belly Dance
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Body Healthy
Основан на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом для пилатеса
23 24 25 26 27 28 29
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
30 31 1 2 3 4 5
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00

Функциональный Класс
Оздоровительный класс
Аэробный класс
Силовой Класс
Танцевальный классы
Специальная группа



* - коммерческие занятия;
1 зал - первый зал (Болшой зал)
2 зал - второй зал (Малый зал, аэробных занятий)
3 зал - третий зал (Зал бокса)


Правила посещения детских групповых занятий

  1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допускать клиента на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
  8. Мы всегда рады вашим предложениям и пожеланиям.
  9. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  10. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  11. Запрещается резервировать места в зале.
  12. Соблюдайте личную гигиену.
  13. На занятиях Pilates, Yoga, PortDeBras обувь не используется.
  14. 14. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

Вход в зал групповых программ

только с инструктором


Хочешь попробовать?
НЕДЕЛЯ
ФИТНЕСА
ВСЕГО ЗА 500 руб
Акция закончится через: