Физические упражнения для детей повышают успеваемость
Как заявляют ученые, время, проведенное не за учебниками, а за игрой в футбол, положительно сказывается на оценках в школе. Так, международная группа экспертов с широким спектром специализации из Великобритании, Скандинавии и Северной Америки собрали фактические данные о влиянии физической активности на детей и молодых людей и определили, что физические упражнения улучшают работу мозга.
В исследовании принимали участие школьники и молодые люди в возрасте от 6 до 18 лет. А ученые делали выводы по четырем тематическим кластерам: фитнес и здоровье; интеллектуальная деятельность; вовлеченность, мотивация и благополучие; социальная интеграция.
Основные полученные результаты можно резюмировать в следующих тезисах:
Физическая активность и кардио-фитнес положительно влияют на развитие детского и юношеского организма, а также функционирование мозга и интеллектуальные способности;
Сессия физической активности до, во время или после уроков повышает академические достижения учащихся;
Одна тренировка умеренной интенсивности оказывает незамедлительный позитивный эффект на мозговые функции и академическую успеваемость;
Для повышения мозговой активности достаточно даже овладения базовыми физическими упражнениями.
Кроме того в заявлении ученых указывается, что физические упражнения в детском и юношеском возрасте чрезвычайно важны с физиологической точки зрения, поскольку кардио-тренировки и развитие мускулатуры позволяют снизить риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте. Кроме того, регулярная умеренная физическая активность помогает улучшить метаболизм развивающегося организма.
Также исследователи подчеркивают, что физические упражнения хороши не только в плане сохранения здоровья — этим их преимущества не ограничиваются. Регулярная физическая активность помогает развить такие жизненно важные навыки, как мотивация, уверенность в себе, адекватная самооценка, а также улучшить самочувствие. В свою очередь это позитивно сказывается на отношениях со сверстниками, родителями и учителями.
ТРЕНИРОВКУ