10 продуктов, дающих энергию. Правильное питание

Вернуться к списку статей

ТОП -5 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРИДАДУТ ВАМ СИЛ И ЭНЕРГИИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

МИНДАЛЬ

Миндаль – своего рода «супер-звезда» в мире полезных перекусов, так как содержит множество важных питательных веществ, как Магний и витамины группы В, которые помогают организму преобразовывать еду в энергию. 

БАНАНЫ

Бананы  богаты клетчаткой, витамином B 6,  а также калием – всем необходимым для поддержания энергии и активной работы мышечной системы.

ОВСЯНКА 

За счет высокого содержания клетчатки, употребление овсянки по утрам поможет вам остаться полным энергии и сил в течение всего утра.

АРАХИСОВАЯ ПАСТА

Арахисовая паста содержит полезные жиры, белок и пищевые волокна, что надолго избавит вас от чувства голода, и поддержит необходимый уровень сахара в крови.

ЛОСОСЬ

Лосось ценится не только полезными жирами, но и высоким содержанием белка, что поддерживает чувство сытости, а значит, является отличным блюдом на обед для тех, кто усердно трудится над потерей лишних килограмм.