Программы в фитнес клубе в Уфе

Тренировка мышц спины, ягодиц и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.

Зажигательные танцы, основанные на веселых латино-американских и афро ритмах, позволят достичь максимальных успехов без усилий.  Если вы хотите стать еще привлекательнее, получить заряд позитива, наметили похудение, но не сильны в тренировках,  afro dance  для вас. Для всех уровней подготовленности.

Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.

Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки

Основан на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом для пилатеса

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки

Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности, укрепление осанки и основных групп мышц.

Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.

Это высокоинтенсивная  "круговая тренировка", работа в смешанном режиме (кардио/силовая) с максимальной мощностью и минимальной фазой отдыха.

Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.

Сочетание различных танцевальных направлений: латина, джаз, хип-хоп, диско ,фанк. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Сочетание различных танцевальных направлений: латина, джаз, хип-хоп, диско ,фанк. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата и координации.

Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.

Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.

Занятие направлено на общее укрепление костно-мышечной системы, улучшение работы физиологических систем.

Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.

Зажигательный танцевальный урок, с использованием латиноамериканской хореографии

Система упражнений,  направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая  нагрузку на позвоночник.

Система упражнений Пилатес с использованием «малого оборудования» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры, утяжелители).

Занятие для укрепления мышечного корсета, выравнивания и стабилизации позвоночника, уменьшение дискомфорта и болей в спине, улучшения осанки, баланса и координации. Все упражнения выполняются с использованием оздоровительного мяча фитбола.

Система упражнений,  направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая  нагрузку на позвоночник.

Система упражнений с использованием мягкого цилиндра-ролла. Занятие направлено на укрепление мыщц, формирование каркаса для поддержки позвоночника, восстановления здоровья миофасциальных структур.  

Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц

Поможет снять усталость и нервное напряжение, получить заряд энергии, восстановить силы, быть в гармонии с собой.

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Для всех уровней подготовки.

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Комплекс упражнений на улучшение гибкости, растяжки и подвижности суставов. Длительность занятия 60 мин.

Комплекс упражнений на улучшение гибкости и растяжки. Длительность занятия 40 минут.

Танцевальный класс для развития пластики и женственности. Для всех уровней подготовленности.

Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.

На занятии тренируются  мышцы живота, а также применяются упражнения на растягивание мышц  и развития гибкости.

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Йога-тренировка для начинающих

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Танцевальная зажигательная фитнес-программа

Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата! Занятие направлено на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более изящной и подтянутой.