Программы в фитнес клубе в Уфе

Тренировка мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.

Зажигательные танцы, основанные на веселых латино-американских и афро ритмах, позволят достичь максимальных успехов без усилий.  Если вы хотите стать еще привлекательнее, получить заряд позитива, наметили похудение, но не сильны в тренировках,  afro dance  для вас. Для всех уровней подготовленности.

Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.

Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки

Основан на прокатывании и давлении на напряженный участок тела специальным массажным роликом для пилатеса

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки

Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности, укрепление осанки и основных групп мышц.

Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.

Это высокоинтенсивная  "круговая тренировка", работа в смешанном режиме (кардио/силовая) с максимальной мощностью и минимальной фазой отдыха.

Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.

Сочетание различных танцевальных направлений: латина, джаз, хип-хоп, диско ,фанк. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Сочетание различных танцевальных направлений: латина, джаз, хип-хоп, диско ,фанк. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата и координации.

Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.

Интенсивный силовой тренинг, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений, с использованием различного оборудования.

Занятие направлено на общее укрепление костно-мышечной системы, улучшение работы физиологических систем.

Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.

Зажигательный танцевальный урок, с использованием латиноамериканской хореографии

Система упражнений,  направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая  нагрузку на позвоночник.

Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).

Система упражнений,  направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая  нагрузку на позвоночник.

Система упражнений,  направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая  нагрузку на позвоночник.

Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц

Поможет снять усталость и нервное напряжение, получить заряд энергии, восстановить силы, быть в гармонии с собой.

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Интервальная тренировка средней интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Для всех уровней подготовки.

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.

Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.

Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности.

Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.

На занятии тренируются  мышцы живота, а также применяются упражнения на растягивание мышц  и развития гибкости.

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.

Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата! Занятие направлено на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более изящной и подтянутой.