г. Уфа, ул. Пархоменко 156/3схема проезда

Расписание занятий

Предыдущий месяц

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
26 27 28 29 30 31 1
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Stretch-40
Function Training
Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Pilates mat
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
Step 1
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.
Belly Dance - 2 зал
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Yoga beginners
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Pilates +
Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).
ZUMBA
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Детский бокс - 2 зал
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Stretch-40
Function Training
Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.
Body Up
Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Pilates +
Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).
Fit Box - 2 зал
Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.
Belly Dance - 3 зал
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
ABS- Stretch
Тренировка мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Детский бокс - 2 зал
Tae – bo
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Stretch-40
МФР+ Stretch
Pilates Ball
Step 2
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Pilates
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
Strip dance
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности.
ZUMBA
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Tae – bo
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.

Расписание на след неделю - Посмотреть
Функциональный Класс
Оздоровительный класс
Аэробный класс
Силовой Класс
Танцевальный классы
Специальная группа


* - коммерческие занятия;
1 зал - первый зал (Болшой зал)
2 зал - второй зал (Малый зал, аэробных занятий)
3 зал - третий зал (Зал бокса)


Правила посещения детских групповых фитнес занятий

  1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допускать клиента на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
  8. Мы всегда рады вашим предложениям и пожеланиям.
  9. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  10. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  11. Запрещается резервировать места в зале.
  12. Соблюдайте личную гигиену.
  13. На занятиях Pilates, Yoga, PortDeBras обувь не используется.
  14. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

Вход в зал групповых программ

только с инструктором


Хочешь попробовать?
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВУЮ
ТРЕНИРОВКУ