Расписание занятий
Предыдущий месяц |
![]() |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
|
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Stretch-40
Function Training
Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Pilates mat
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
Step 1
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.
Belly Dance - 2 зал
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц. |
Yoga beginners
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Pilates +
Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).
ZUMBA
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Детский бокс - 2 зал
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Stretch-40
|
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.
Body Up
Силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Pilates +
Используется «малое оборудование» (изотонические кольца, мячи, роллеры, эспандеры и различные утяжелители).
Fit Box - 2 зал
Тренирует силу, выносливость, координацию движений, быстроту реакций.
Belly Dance - 3 зал
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
ABS- Stretch
Тренировка мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. |
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Body Low
Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Детский бокс - 2 зал
Tae – bo
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Cycle - 2 зал
Тренировка на стационарных велосипедах, направленно на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также мышц ног и ягодиц.
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц. |
Function Training
Функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки.
МФР+ Stretch
Pilates Ball
Step 2
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выносливость. Развивает координацию.
Total Body
|
Yoga 90 мин
Изучение специальных комплексов упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц.
Pilates
Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
Strip dance
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Для всех уровней подготовленности.
ZUMBA
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.
Pump
Силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Занятие направленно на коррекцию фигуры и укрепления мышц
Stretch-40
|
Tae – bo
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Super Sculpt
Урок направлен на тренировку основных групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела.
Stretch
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовки. |
Расписание на след неделю - Посмотреть
Функциональный Класс
Оздоровительный класс
Аэробный класс
Силовой Класс
Танцевальный классы
Специальная группа
* - коммерческие занятия;
1 зал - первый зал (Болшой зал)
2 зал - второй зал (Малый зал, аэробных занятий)
3 зал - третий зал (Зал бокса)
Правила посещения детских групповых фитнес занятий
- Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допускать клиента на данное занятие.
- Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
- Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
- Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
- Тренировка в уличной обуви запрещена.
- Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
- Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
- Мы всегда рады вашим предложениям и пожеланиям.
- Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
- Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
- Запрещается резервировать места в зале.
- Соблюдайте личную гигиену.
- На занятиях Pilates, Yoga, PortDeBras обувь не используется.
- После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
Вход в зал групповых программ
только с инструктором
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВУЮ
ТРЕНИРОВКУ
ТРЕНИРОВКУ
Оставить заявку
Оставить заявку
Заказать звонок менеджера
Запишитесь на первое занятие
Оставить заявку
Узнать подробности акции
3 дня фитнеса за 300 руб
Вводное занятие
Презентация клуба