С чего начать?
При вступлении в клуб мы рекомендуем Вам придерживаться следующей схемы действий:
Фитнес-тестирование
Во время фитнес-тестирования Вы определите Ваш уровень подготовленности, получите квалифицированные рекомендации спортивного врача относительно занятий в нашем клубе. Спортивный врач объяснит Вам, какие именно виды физических упражнений подходят Вам лучше всего.
Инструктажи
Во время проведения инструктажей инструктор попросит Вас объяснить основные моменты, касающиеся Ваших занятий в клубе:
•Основные цели и мотивы посещения фитнес-клуба.
•Медицинские ограничения и противопоказания, если таковые имеются.
•Планируемую частоту посещений фитнес-клуба.
На основании этих факторов строится программа Ваших занятий в клубе. Эта информация поможет нашим тренерам предоставить Вам максимально точные рекомендации.
Инструктаж в тренажерном зале.
Инструктор тренажерного зала обучит Вас пользоваться тренажерами, необходимыми Вам при дальнейших тренировках. Вам объяснят, как должна выглядеть Ваша тренировка в течение первых нескольких недель занятий. Инструктор с удовольствием ответит на все Ваши вопросы относительно дальнейших тренировок в тренажерном зале и порекомендует Вам оптимальный способ занятий.
Инструктаж в зале аэробики.
Инструктор групповых программ объяснит Вам, какие занятия есть в нашем расписании, и какие из них будут наиболее полезны именно Вам. Вы узнаете, как наилучшим образом совмещать занятия в зале аэробики и тренировки в тренажерном зале. Если Вы никогда не занимались аэробикой, Вы вместе с инструктором выучите несколько основных шагов различных видов аэробики.
Составление программы тренировок.
После прохождения инструктажей у Вас будет четкое представление о том, как максимально быстро достичь Ваших целей в фитнесе. При занятиях с персональным тренером он составит Вашу программу, будет следить за ее выполнением и корректировать ее в случае необходимости.
ТРЕНИРОВКУ